室外光污染已众所周知，而室内的光污染却被大多数人忽视。一项调查显示，几乎90%的家庭在挑选灯具时，只关注灯具外观及节能性和功率大小，至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准，很少有人关心。

而科学研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力长期存在，会使人，尤其婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致失眠。在日常生活中应避免整体光源过亮、亮度强弱不分、明暗对比太强烈、灯光五颜六色、不考虑色温、床头摆放荧光台灯、总将可调光源的亮度调至最大、电视墙一侧开灯等错误做法。

如何避免家装灯具中的“光污染”?照明专家建议，一方面要注重合理的室内布光设计，比如注意灯光的色彩协调，避免眩光，选择对眼睛影响小的颜色，避免光线直射人眼等;另一方面，消费者也要提升照明设计的理念，购买大品牌、高品质的灯具，装饰出健康无污染的居室环境。消费者购买灯具时，不但要考虑照度，也就是我们常说的瓦数，还要学会考虑色温。

正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，常用的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，其特点是感觉光线温暖，但不够亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明;3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家中整体照明设计;5000k以上是白光，属冷色光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所。另外，尽量选择更环保节能的led产品。